疲れたときや、ちょっと落ち込んだとき。甘い物を欲しますよね。また、もともと甘い物が好きな人は、精神的・肉体的な状態とは関係なく、「つい食べてしまう」でしょう。糖分の摂りすぎは、ニキビや肌荒れ、体重の増加、イライラ、生活習慣病などの原因になることはみなさんご存じのとおり。では、どうしたら甘い物を減らしていけるのでしょうか？ここでは、ビューティフードアドバイザーである筆者が実践した方法を紹介していき