暑さのせいで、「眠れない」「食べられない」「だるい」という声をよく耳にします。そして、どんどん不規則で不健康な生活に突入……。これでは、まだまだ続く暑い夏を乗り切れないかも！そこで意識を向けてもらいたいのが、“生体リズム”を正すということ。生体リズムって？私たちの体は、1日24時間の生体リズムが整うことで血圧・体温の上昇、ホルモンの分泌量、自律神経などを精密に働かせて健康を守ってくれています。しかし