ノースリーブもショーツも着こなす！「二の腕＆太もも」の引き締めポーズWWO -Woman Wellness Onli…

二の腕&太もも 引き締めポーズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 引き締まった二の腕＆太ももを手に入れられるヨガポーズを紹介しています！
  • 長座の姿勢で座り、指先を前に向けて両手を腰の10〜15cmくらい後ろに置く
  • お尻を床から持ち上げ、両腕で身体を支えつつ腹筋を使って長座に戻ります
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