ボディメイク専門家に聞く。ふくらはぎをスリムにするストレッチとは？マイナビウーマン

ふくらはぎをスリムにする実践法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • トレーナーに、ふくらはぎをスリムにする方法を聞いている
  • お尻を支点に、脚の付け根から脚全体を動かすことを意識して歩くことを勧めている
  • また、お尻、脚の付け根などの筋肉をほぐすストレッチも紹介している
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 三田寛子が「下着公開」心配続出
  2. 2. YOUは何しに 脱北女性が衝撃告白
  3. 3. 佳子さま着用ニット 価格に驚き
  4. 4. 加護亜依 港区で夜の女に転身か
  5. 5. 「富士山ローソン」幕に穴が増加
  6. 6. 頂き女子の罠 「おじ」2人の胸中
  7. 7. 蓮舫氏出馬 喜んだ議員らの本音
  8. 8. 「いい迷惑」中居の発言が波紋
  9. 9. 素人の「AV投稿」増える一方?
  10. 10. ハワイの不動産 売却希望者激増
  1. 11. 瑛太 運動会での服装に変化か
  2. 12. 致死率は3割「感染症」が急拡大
  3. 13. 元「魔性の女」48歳現在に騒然
  4. 14. 朝ドラ女優 ヌードに挑んだ過去
  5. 15. 夫の死後に不倫発覚 驚きの相手
  6. 16. 仲里依紗と大喧嘩 怒りで3日家出
  7. 17. 外国人Gが八坂神社で迷惑行為か
  8. 18. 「青の洞窟」ダイビング女性死亡
  9. 19. Amazonプライム会員のお得な特典
  10. 20. マツコ 40代陥がちな行動に助言
  1. 1. 「富士山ローソン」幕に穴が増加
  2. 2. 佳子さま着用ニット 価格に驚き
  3. 3. 頂き女子の罠 「おじ」2人の胸中
  4. 4. 蓮舫氏出馬 喜んだ議員らの本音
  5. 5. 素人の「AV投稿」増える一方?
  6. 6. 致死率は3割「感染症」が急拡大
  7. 7. ハワイの不動産 売却希望者激増
  8. 8. 夫の死後に不倫発覚 驚きの相手
  9. 9. 外国人Gが八坂神社で迷惑行為か
  10. 10. 「青の洞窟」ダイビング女性死亡
  1. 11. 東京のラーメン店 驚きの変化
  2. 12. 佳子さまに「ダイアナ」報道
  3. 13. 職場健診の胸部レントゲン検査は「意味…
  4. 14. 『Suica』『PASMO』が熊本県のバスで使…
  5. 15. 映画でも使用カフェに鎌倉市提訴
  6. 16. 青の洞窟で死亡 ガイド巡り指摘
  7. 17. 飯豊 絶対にノロケなかったワケ
  8. 18. 飲食経営者が死亡 多数の刺し傷
  9. 19. 詐欺で起訴 男は性欲絡むとバカ
  10. 20. クマ駆除「拒否」猟友会の言い分
  1. 1. 佳子さまご視察 服装に賞賛の声
  2. 2. 蓮舫氏 小池都政をリセットする
  3. 3. 蓮舫氏 電撃出馬に2つの思惑か
  4. 4. コンビニ「パン」で圧倒する1社
  5. 5. 堀江氏 都知事選待望論に回答
  6. 6. 稲田氏 党支部に寄付で税優遇か
  7. 7. 老後苦労は自業自得か 主婦怒り
  8. 8. 北朝鮮が発射か Jアラートで速報
  9. 9. 田母神氏、都知事選出馬を表明
  10. 10. 中国 水産物禁輸の撤廃に応じず
  1. 11. テリー伊藤"流出犯人"に共感示す
  2. 12. 泥試合 堀江氏が都知事選に言及
  3. 13. 首相、情報収集を指示　官房長官ら緊急…
  4. 14. 北朝鮮の弾道ミサイル、岸田首相が船舶…
  5. 15. 恥を知れ 居眠り議員を指摘の訳
  6. 16. 改憲、首相「先送りできず」
  7. 17. 車の「検査標章」貼付位置変更に
  8. 18. 蓮舫議員 出馬決断は会見前夜か
  9. 19. 橋下氏が朝日問題で"種明かし"
  10. 20. 「粒立ちのよさ」際立つ炊飯器
  1. 1. 韓女優 旅先で人種差別受け怒り
  2. 2. 窃盗阻止しようと...米俳優死去
  3. 3. 63歳妻 代理母妊娠で喜びも賛否
  4. 4. ナポレオンの「局部」継承の女性
  5. 5. 北は「宣戦布告だ」3国共同宣言
  6. 6. 露が国境に部隊集結 攻撃準備か
  7. 7. 北の発射「軍事偵察衛星」と推定
  8. 8. 80年扉固定の隕石 1100万で売却
  9. 9. 全部飲み込む1mの怪物 漁民困る
  10. 10. 北発射の衛星 爆発の瞬間捉える
  1. 11. 北「非核化はすでに死んでいる」
  2. 12. パプア地滑り 2千人超生き埋めか
  3. 13. SW現実に? 露が対衛星兵器投入か
  4. 14. 露 通信妨害の高度な技術導入か
  5. 15. ネットでの子の性被害 年3億人か
  6. 16. 豚の肝臓をがん患者へ移植 中国
  7. 17. 米国防相 北の「発射」を猛非難
  8. 18. 鶏肉値上がり? ブラジルの大洪水
  9. 19. フーバオ 中国で劣悪な待遇疑惑
  10. 20. 北朝鮮で教師の「恐喝」が横行か
  1. 1. 異常な円安 日銀が放置する目的
  2. 2. トヨタ 五輪スポンサー更新せず
  3. 3. 公園で野球禁止 サッカーとの差
  4. 4. 減税 給与未反映で罰金の可能性
  5. 5. 国語できぬ子 ほかの科目も苦戦?
  6. 6. JR東日本 Suicaなど会員ID統合へ
  7. 7. ラーメン1000円以下で倒産相次ぐ
  8. 8. マック初の「アジアンスイーツ」
  9. 9. 学生バイトがミス 謝罪なく怒り
  10. 10. 東京タワー真横 ついにタワマン?
  1. 11. スシロー すし回転せずとも行列
  2. 12. アサヒ新商品 韓国でパクられた?
  3. 13. 離婚した後に妊娠発覚 どうなる?
  4. 14. 自動車大手 決算好調の「カギ」
  5. 15. タワマン住み やめておくべき人
  6. 16. chocoZAP 2年で会員120万人超え
  7. 17. メルカリ価格設定なしで出品OKに
  8. 18. 24歳で月50万円 日本を出た若者
  9. 19. 松屋「肉の日企画」で牛焼肉など「ダブ…
  10. 20. 銚子電鉄の｢だじゃれ｣はどのように生…
  1. 1. Amazonプライム会員のお得な特典
  2. 2. テスラの実用的な水筒 売切れに
  3. 3. AI訓練中にバグ 原因は「満月」
  4. 4. 自動車税 一番おトクな支払いは?
  5. 5. 冷凍室を重視する人増加? 原因は
  6. 6. 東京都018サポート 6月11日開始
  7. 7. ブラックホールに入ってみた結果
  8. 8. 消した画像が復活 Appleが説明
  9. 9. SNSで話題 血流促進するパジャマ
  10. 10. マックてりやき祭り 5月29日から
  1. 11. 人気声優・梶裕貴の声で自由に喋らせる…
  2. 12. 部下の車でラブホ 銀行員の不倫
  3. 13. 「PS2風」フィルターからドット絵まで…
  4. 14. Cloudflareが「24時間以内に1800万円の…
  5. 15. 楽モバ 迷惑SMS拒否を7月提供へ
  6. 16. 電気自動車はガソリン車より人身事故が…
  7. 17. 東京都立産業技術高等専門学校 品川キ…
  8. 18. PowerShellに未インストールのモジュー…
  9. 19. 食べ放題が999円！ブッフェが楽しめる…
  10. 20. 【写真記事】タッチ式の液晶パネルで操…
  1. 1. 稼頭央監督 顔中に貼られたもの
  2. 2. F1大事故 巨額損害を提示し激怒
  3. 3. イチロー氏絶賛 阪神の天才打者
  4. 4. イチロー氏狂わせた「ささやき」
  5. 5. PK失敗で昇格逃す…日本人DF号泣
  6. 6. 大谷12億円豪邸 夫人主導で購入?
  7. 7. アイドルと並ぶ由伸「可愛すぎ」
  8. 8. F1モナコGPで仲間割れ SNSは困惑
  9. 9. 防御率2.77も0勝5敗 悲劇の右腕
  10. 10. 西武「松井監督生贄」の波紋
  1. 11. 松井監督休養で浮上する次期監督
  2. 12. 富永啓生 NBA2球団の練習参加へ
  3. 13. F1で大クラッシュ 逆ギレが波紋
  4. 14. バレー高橋藍 契約は「お家2つ」
  5. 15. ド軍の穴を指摘「外野手は最悪」
  6. 16. MLB名物審判 異例の電撃引退
  7. 17. T・バウアーにKBO行きの可能性?
  8. 18. 死球に歓声 西武のドン底事件
  9. 19. 過剰なサイン要求 JRA騎手明かす
  10. 20. ブンデス ボーフムが劇的残留
  1. 1. 三田寛子が「下着公開」心配続出
  2. 2. YOUは何しに 脱北女性が衝撃告白
  3. 3. 加護亜依 港区で夜の女に転身か
  4. 4. 「いい迷惑」中居の発言が波紋
  5. 5. 瑛太 運動会での服装に変化か
  6. 6. 元「魔性の女」48歳現在に騒然
  7. 7. 朝ドラ女優 ヌードに挑んだ過去
  8. 8. マツコ 40代陥がちな行動に助言
  9. 9. 仲里依紗と大喧嘩 怒りで3日家出
  10. 10. 同じ人間? 沢村一樹の次男に騒然
  1. 11. 粗品 松本人志に「宣戦布告」も?
  2. 12. 広瀬すずの「大食い」にドン引き
  3. 13. 佳子さま着用ニット 価格に驚き
  4. 14. 浜田との2Sで松本へ「配慮」注目
  5. 15. 竹内涼真 妹の暴露に戦々恐々か
  6. 16. 蓮舫氏への批判「どうでもよい」
  7. 17. フジモンが給料告白 金額に驚き
  8. 18. 香川照之が再び激変? SNSで反響
  9. 19. 女子レスラー誤爆で尻強打 悲鳴
  10. 20. 井戸田 安達さんだって2回離婚
  1. 1. 高級住まいを自慢 ママ友に反撃
  2. 2. 子の習い事「衝撃保護者」に悲鳴
  3. 3. 旅行中ワガママ…天罰下った義母
  4. 4. がんの妻に「死ぬな」真意にあ然
  5. 5. 子の一言で母大号泣 離婚を決意
  6. 6. 不倫の末妊娠も…相手の最低行動
  7. 7. 熟年離婚応じた女性の厳しい現実
  8. 8. 地獄のキス べろべろ舐められる
  9. 9. すき家の「隠れ絶品メニュー」
  10. 10. これ1枚でお洒落度アップ！“ビスチェ…
  1. 11. 嫁の下着を外干し…義母にあ然
  2. 12. ママ友でランチ 消えた料理の謎
  3. 13. 彼氏も絶句する生理 病気と判明
  4. 14. 姉さん見習え シスコン夫に辟易
  5. 15. 激情に駆られ悶絶 キスのやり方
  6. 16. 不倫男性だけがする4つの行動
  7. 17. 害虫が大量発生も? 家購入し後悔
  8. 18. 重宝しそうな予感！！【春夏シュ&#1254…
  9. 19. 妻の我慢限界…義母が夫にビンタ
  10. 20. 「こんな子と結婚したい…」男性が「結…

このページの上へ

x