太ももダイエットに効果的。１日１分【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 beauty news tokyo

1日1分で「脱下半身デブ」を実現 太ももダイエットに効果的なポーズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 脱「下半身デブ」を叶えるための、下半身全体を強化するヨガのポーズを紹介
  • 仰向けで両ひざを立て、脚を腰幅に開き、足裏を床につけたままお尻を上げる
  • 背中の下で両手を組み、ぐっと胸を押し上げた状態を約30秒間キープする
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 有吉 妻とスーパーで衝撃出来事
  2. 2. 香川照之 ネット騒然の「激変」
  3. 3. 陣内「女優U」の裏での態度暴露
  4. 4. 三上悠亜 デビュー作給料に騒然
  5. 5. 保険証の原則廃止「反発」相次ぐ
  6. 6. 6歳が海に転落 飛び込んだ外国人
  7. 7. 下北あるある? ラブホで衝撃事件
  8. 8. 20代からレス…夫と「週末婚」へ
  9. 9. ド軍 日テレなどの取材資格剥奪?
  10. 10. 人間の味覚えた「K」系熊 生息か
  1. 11. 有吉仰天 夏目さんが想定外行動
  2. 12. 三田寛子結婚 タモリは反対した?
  3. 13. カニエ妻 東京での服装に物議
  4. 14. おしめで大河撮影 がん闘病告白
  5. 15. TBSアナが民家に侵入して放尿か
  6. 16. ヒカル 霜降り・せいやを酷評
  7. 17. 「あれ、遺作」中居が驚きの告白
  8. 18. 蓮舫氏は本当に怖い? 議員明かす
  9. 19. ダムで行方不明 男性の死因判明
  10. 20. 店員ナンパし出禁…やりすぎ?
  1. 1. 保険証の原則廃止「反発」相次ぐ
  2. 2. 6歳が海に転落 飛び込んだ外国人
  3. 3. 人間の味覚えた「K」系熊 生息か
  4. 4. 蓮舫氏は本当に怖い? 議員明かす
  5. 5. ダムで行方不明 男性の死因判明
  6. 6. 麻生氏「民主主義にはコスト」
  7. 7. 陰部露出した伝説踊り子の言い訳
  8. 8. 漫画家のささやななえこさん死去
  9. 9. 「金出せオラ」高校生が60代暴行
  10. 10. 91歳はね死亡させたか 72歳逮捕
  1. 11. 授業中に水分補給禁止 校則物議
  2. 12. 美容部員が客の容姿けなす 怒り
  3. 13. 千葉でギネス挑戦 3秒足りず失敗
  4. 14. 防衛副大臣が委員会中に暇と送信
  5. 15. 心停止救命 7月誕生の娘に会える
  6. 16. 静岡でツキノワグマを捕獲
  7. 17. イオンのお買い物からサステナブルな未…
  8. 18. 高校生4人「親父狩り」か 逮捕
  9. 19. 郵便局ミス 80万円ポケカ別人に
  10. 20. ファミマ 今週の「もらえる」は?
  1. 1. 米海兵隊 4千人がグアム移転へ
  2. 2. ストーカー男の予備軍 10の特徴
  3. 3. 10代妊婦の梅毒拡大 木下氏驚き
  4. 4. パパ活の元議員「性欲は強い」
  5. 5. 整形中毒 女性が語る特殊な理由
  6. 6. パリピ孔明作者も挑戦したい問題
  7. 7. 沖縄県議選で玉城知事派が大敗
  8. 8. 初? 自民議員が公で首相退陣論
  9. 9. Gへのブラックキャップ 逆効果?
  10. 10. 都知事選 小林興起氏が出馬断念
  1. 11. 職場いじめ 襖に書かれた悲痛SOS
  2. 12. 民家の庭で宴会 観光客に困惑も
  3. 13. 朝日新聞の記者装い大学チア撮影
  4. 14. 橋下氏「定額減税は天下の愚策」
  5. 15. 岸田内閣支持率19.1％ 発足後最低　ANN…
  6. 16. 沖縄県議選挙、自公などの反知事派が過…
  7. 17. 致死率3割の感染症 残酷な最期
  8. 18. 辺野古反対・容認同数に　沖縄県議選、…
  9. 19. 「大阪維新の会」内部から突き上げを喰…
  10. 20. 橋下氏 小池氏&蓮舫氏の公約苦言
  1. 1. カニエ妻 東京での服装に物議
  2. 2. 太りすぎたヒョウ 中国で批判
  3. 3. 中国人が日本の寺を爆買いする訳
  4. 4. 共同声明 インドなどは加わらず
  5. 5. 安楽死の犬が施設に 返還を要求
  6. 6. 4人中3人クビ FIFTY FIFTYが予告
  7. 7. 2歳男児の描いた絵に150万円超
  8. 8. 米銀行 社員十数人が仕事のふり
  9. 9. 「日本好き」プーチン氏長女の道
  10. 10. 止まらない中国人の「密漁」
  1. 11. JINにキス強要 ファン怒りの告発
  2. 12. 服を脱ぎ自転車に 英の「奇祭」
  3. 13. 米民主党 歴代最高の44億円調達
  4. 14. 衝撃「タオル1枚コーデ」披露
  5. 15. パキスタンの不明邦人 捜索中断
  6. 16. モモンガ持ち込み 機内で脱走
  7. 17. 誕生から52年 UNO人気が続くワケ
  8. 18. AI翻訳で犬の鳴き声を理解? 米
  9. 19. 露戦闘機がスウェーデン領空侵犯
  10. 20. QWERプロデューサー死亡説に反論
  1. 1. 【NISA】株初心者にオススメの証券会…
  2. 2. ロピアに負けぬスーパーの正体
  3. 3. クルマに「馬のひづめ」目的は?
  4. 4. 「ぶら下がり給油器」消えた理由
  5. 5. キッチンカー戦国時代 車に仰天
  6. 6. 海外絶賛 旧海軍機「銀河」とは
  7. 7. 志摩スペイン村 復活印象とズレ
  8. 8. 宇都宮「競輪場通り」拡幅事業へ
  9. 9. 高速道路の巨大「足場要塞」公開
  10. 10. イオン スマホにレシート表示へ
  1. 11. 急成長 人気ラーメンチェーン2社
  2. 12. 異常円安 岸田首相の重大問題
  3. 13. 野党「炎上議員」を量産のワケ
  4. 14. 日本の武士がモデル? ウ軍の部隊
  5. 15. 丸亀ハワイ店 売上全店舗1位の訳
  6. 16. 1年で175倍 QRコード悪用の実態
  7. 17. カフェの倒産件数 実は過去最多
  8. 18. 船橋で「新駅」計画が本格化
  9. 19. メルカリで300円出品する理由
  10. 20. カルピスなど231品を値上げへ
  1. 1. 下北あるある? ラブホで衝撃事件
  2. 2. 生殖細胞が寿命制御? 阪大ら解明
  3. 3. Pixelに「重大」レベルの脆弱性
  4. 4. 動画も快適な格安タブレット「Alldocub…
  5. 5. 堀江貴文、最新iPad Proの軽さに感動「…
  6. 6. Chromeで広告ブロックを使い続ける方法
  7. 7. 3Gの上を行くドコモの最新技術
  8. 8. 中小も安全簡単なテレワーク環境
  9. 9. マイナンバーカードによる簡単・便利な…
  10. 10. Macintoshの生みの親が開発に関わった…
  1. 11. 【ライブドアショッピング】今週の人気…
  2. 12. 火星往復ミッションは、重大な腎臓障害…
  3. 13. WindowsおよびLinuxを攻撃するマルウェ…
  4. 14. Apple Pay&おサイフケータイの差
  5. 15. Googleがアップデートサポート期限が切…
  6. 16. 「Windows 10 Anniversary Update」の…
  7. 17. ヴィレヴァン、宇宙飛行士やUFOの形を…
  8. 18. 人気8インチタブ「Alldocube iPlay 50 …
  9. 19. Apple Vision Proの「空間ビデオ」コン…
  10. 20. Androidユーザー狙う偽アプリに注意、3…
  1. 1. ド軍 日テレなどの取材資格剥奪?
  2. 2. 久保裕也 10分間で衝撃のハット
  3. 3. 大谷1位に異論「ひっくり返せ」
  4. 4. 由伸が降板...大谷の一言に注目
  5. 5. 16歳ヤマル EUROで衝撃デビュー
  6. 6. 大谷翔平 驚愕の2打席連発19号
  7. 7. 大谷翔平「父の日」に1試合2HR
  8. 8. 広島を1年で退団...韓国でHR王か
  9. 9. コロナで死の淵 覚醒25歳の人生
  10. 10. プロ2試合目で無双 ドラ5位22歳
  1. 11. EUROではビールより大麻? 独警察
  2. 12. 12球団最高の6.0 広島25歳の美技
  3. 13. フォーデン EURO前に霊能者訪問?
  4. 14. バレー女子 米にストレート負け
  5. 15. EUROに危険人物...警察が発砲
  6. 16. J1町田とチェルシー 類似点指摘
  7. 17. 引退から22年「フォームが現役」
  8. 18. 40歳長谷部誠、31歳監督と27歳助監督の…
  9. 19. ルマン トヨタ8号車が2番手に
  10. 20. 大谷超えの活躍 番記者も驚愕
  1. 1. 有吉 妻とスーパーで衝撃出来事
  2. 2. 香川照之 ネット騒然の「激変」
  3. 3. 陣内「女優U」の裏での態度暴露
  4. 4. 三上悠亜 デビュー作給料に騒然
  5. 5. 三田寛子結婚 タモリは反対した?
  6. 6. 有吉仰天 夏目さんが想定外行動
  7. 7. おしめで大河撮影 がん闘病告白
  8. 8. ヒカル 霜降り・せいやを酷評
  9. 9. TBSアナが民家に侵入して放尿か
  10. 10. 「あれ、遺作」中居が驚きの告白
  1. 11. メンディー脱退 解散望んだ人も
  2. 12. 田中樹 亀梨の動画で兄に言及か
  3. 13. 日曜劇場 怒涛最終回に鳥肌の声
  4. 14. アンチヒーロー SNSの考察当たる
  5. 15. ミニスカ爆走チア 速すぎと話題
  6. 16. 中居正広「歌ってない曲がある」
  7. 17. 病気療養1年 渡邊渚アナの現在は
  8. 18. 井上咲楽「実家動画」が話題に
  9. 19. 今年前半 衝撃だった熱愛報道1位
  10. 20. ナダルが完全降伏した天才コンビ
  1. 1. 20代からレス…夫と「週末婚」へ
  2. 2. 1年半で-60kg「運命のやせ飯」
  3. 3. 爆売れ中 1位のUNIQLOスカート
  4. 4. 40代が選んではいけない2大帽子
  5. 5. 仕事で離婚 男性が後悔した瞬間
  6. 6. デート中に上司と遭遇 衝撃展開
  7. 7. 「大当たり」キターー&#12…
  8. 8. 結局これがいい♡【ユニクロ】知…
  9. 9. 夫に子を預け外出「嫌な予感」
  10. 10. 30代の元サレ妻「不倫する側」に
  1. 11. ローソン「盛りすぎ」新商品4品
  2. 12. 1日3セット 下半身を引き締める
  3. 13. 友人がナンパ受け入れ地獄に
  4. 14. 夫の不倫 義家族に報告した結果
  5. 15. レス夫婦が「不倫OK」にした結果
  6. 16. 男性が浮気を隠す時の行動3つ
  7. 17. ワンピース&UT 7月下旬から発売
  8. 18. 憧れのデパコス 買物でがっかり
  9. 19. 【東京駅改札内】″旅前あるある″を解…
  10. 20. デニーズ 誕生月はデザート無料

このページの上へ

x