最近「背中が重い…」と感じたことはありませんか？長時間の座り姿勢やスマホなどをチェックする時の前屈みの姿勢は背中の歪みを悪化させてしまいがち。また、背中の筋肉が凝り固まった状態が続くと贅肉も付きやすくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ロールオーバー】。同時にお腹の引き締めが叶うのも魅力です。▶︎背中をほぐしつつお腹を引き締め【腰周りサイズダウ