リカバリートレーナーの伊藤晃一です。今回は、みんなが気になる腕とお腹とお尻をまとめて引き締めてしまう一石二鳥どころか三鳥なトレーニングを紹介させていただきます。普段のジムトレーニングに加えることも出来ますし、ご自宅に特別な道具がなくても問題ありません。ぜひお試しください！気になる三ヶ所、全部まとめてプラウで引き締め！出典: Woman Wellness Online手を床につきます。膝を伸ばした状態で、足の甲をバランス