「PMSに悩む私と、悩まない友人……一体何が違うの？」と思われたことはありませんか？食事パターンや栄養不足の他には、完璧主義などの考え方がPMSに関わると言われています。そこで今回は管理栄養士でPMSの方向けに食事カウンセリングを行っている筆者が、PMSになりやすい人の特徴をお伝えします。PMSなりやすい人の特徴4つ（1）白いごはんやパン、麺、炭水化物が大好き！PMSになりにくい食事として“未精製の穀物（玄米、全粒粉