生理が近づくと日中も眠くて仕方ない女性がいる一方で、生理前の不眠に悩む女性も意外と多いのです。しかしいずれもPMS（月経前症候群）の症状とされています。そしてPMSは30代からの発症が多く、“30代中期症候群”という別名があるほど。アラサー女性には他人ごとではありませんね。そこで今回は予防医療推進協会の理事長を務める筆者が、生理前の不眠の原因と対処法をご紹介します。■生理前は体温が下がりにくい育児経験のある