エクササイズや痩せるための運動は、続けなければ意味がありません。けれどもきつい運動や面倒くさいものはついついサボってしまって続きません。でも落ち込まなくても大丈夫。みんな面倒くさいと思っています！どんな美意識が高い人でも、面倒な時は面倒なのです。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、3日坊主の面倒くさがりさんでも続く代謝アップ術をお伝えします。■姿勢を整えるための筋肉を作る筆者のレッスンや記事