ダイエットを始め、当初は順調に落ちていた体重が途端に落ちなくなった……これが停滞期と言われるもので、多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。その原因は体の防衛反応だと言われています。特に一ヶ月で体重の5%以上に当たる量を減らすと、この防衛反応がより強く働くことがわかっています。ダイエットのコツはこの停滞期を上手く乗り切ること。なんとか体重を減らそうとさらに食事を減らしても逆効果です。そこで