肩のコリや痛みといった不快感って嫌ですね……肩には常に両腕がぶら下がっています。さらに頭部を支え、荷物を持ったりしなければなりません。“肩に力が入る”といいますが、精神的な緊張からもガチガチになります。日常的に良く使う部分なので、痛みやコリがよく出てしまうのです。放置していると、猫背、姿勢、腰痛、頭痛、眼精疲労などにも影響します。そこで今回は、運動指導のプロである筆者が、肩周辺の縮んだ筋肉とこわば