筋肉の周りにお肉がまとわりついたふくらはぎ。どうやったら痩せるのか悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、ふくらはぎ痩せに効果的な“鷺（さぎ）のポーズ”をご紹介します。今回のポーズはふくらはぎ痩せだけでなく、脚全体のストレッチにもなりますし美脚効果も期待できます。“第二の心臓”とも言われるふくらはぎ。固くなってしまうと身体全体の代謝も落ちると言われていま