全身のバランスを整えるポーズで毎日エネルギッシュに過ごそう!

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気持ちも明るくなるパワフルなポーズ 【船のポーズ /ナーヴァーサナ】 体側の伸びと縮む感覚を味わいながら、腹部と背筋を鍛えていきます。呼吸が整い、全身からエネルギ―がわいてくる、元気になるポーズです。気持ちが沈んでいたり、後ろ向きになってし …

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