朝のどんよりむくみ顔をケア！プロが教える3分マッサージ
朝起きたら顔がむくんでパンパン！ このままじゃ外に出るのも恥ずかしい……なんて思いをしたことはありませんか？
お酒などを飲み過ぎた翌日には誰でもむくみやすいものですが、特に30〜40代くらいになると、慢性的に朝のお顔のむくみに悩んでいる女性は実は多いんです。
今回はエステティシャンの筆者が、短時間でもできる簡単マッサージ法についてご紹介します。
メイク前の３分で！むくみをケアするフェイスマッサージお顔のむくみをとるのにポイントとなるのが、耳の下にある耳下腺リンパ節と、頬骨のところにある顔面リンパ節です。
ここのリンパの流れがよくなると、頬からフェイスラインがすっきりしてお顔がシュッとなります。では、実際にやっていきましょう！
（1）まずは、耳下腺リンパ節を流す
耳の下側あたりを指のはらで刺激します。グイグイと強くやりすぎないように気をつけて、押しまわすように、揉むようにします。
（2）ホホにある顔面リンパ節を流す
今度は、頬骨の下にある顔面リンパ節を刺激します。むくんでいると痛いことがあるので、ここもゆっくり押しまわすように揉みます。
（3）頬全体のむくみを耳下腺リンパ節に流す
（2）でほぐしたリンパ節の位置から、耳の付け根あたりに向かって頬全体を横に流していきます。このとき、頬を下にさげないように注意！ たるみの原因になりかねませんので、ゆっくり真横に流します。
（4）フェイスラインも指でしっかり流す
今度はあご下から耳下腺リンパ節に向かって、右のフェイスライン、左のフェイスラインを交互に流していきます。このとき、指の横の部分を使って流していくと上手にできます。指先が耳下腺リンパ節に届くまで、きっちり流しましょう。
（5）最後に、鎖骨リンパ節に流し込んでフィニッシュ！
最後は、あご下の部分から鎖骨にむかって老廃物を流し込むように、指の腹でなでおろしていきます。このときも強くなりすぎると、首の肌に負担をかけてしまうので丁寧に流していきましょう。
鎖骨のところにいったら、少し奥に入れるように鎖骨をプッシュするとなおよいです。
（6）時間に余裕があれば、後頭骨のマッサージもプラス！
時間に余裕があれば、さらに仕上げとして後頭骨（首の付け根に近いところの頭の部分）もマッサージしてあげると、リフトアップ効果も加わってよりスッキリします！
お顔の肌を後ろ側にひっぱるようなイメージで揉んでいくと、さらにリフトアップ効果が期待できます。
いかがでしたか？ メイク前に3分ほど時間をとって行うだけで、むくみとりやリフトアップの効果だけでなく、お顔の血色やツヤもよくなって、ファンデーションにノリもよくなるなど、嬉しい効果がいっぱいのマッサージです。
朝は忙しくて……という方は、夜のお風呂タイムに行うのもよいですよ。何もつけずにできるマッサージですが、湯船につかりながらマッサージオイルやジェル、クリームなどで行えば、保湿効果や美容効果がさらに期待できます。
ご自身のやりやすいタイミングで、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
【画像】
※ Tinatin / Shutterstock
【筆者略歴】
高野亜伊
エステサロン、ブライダルエステなどで約10年エステティシャンとして1万人以上を施術。2013年に独立し、「横浜関内リンパトリートメントサロン メゾンドスリール」をオープン。管理栄養士免許保有。
