のどが乾いてからの水分補給がOKという説は危険 熱中症、脱水症状、日射病。これから暑くなってくるときに、大事なことは水分補給。いまや、暑い季節のトレーニングをするうえで、「のどが渇く前の水分補給」は常識になりつつあります。ところがここにきて … "暑い季節のトレーニングでは、1時間にコップ1杯の水分補給を！" の続きを読む