寝起きは体が硬い？ 寝起きは、睡眠時に知らずにできた骨格筋の歪み、前日から蓄積している筋肉のコリが体についています。だからこそ、朝は積極的に体を動かすことがおすすめ、って知っていましたか？ただし、急激な運動ではなく、ストレッチがベストです。 … "寝たままの状態でOK！10分でできる、良質な目覚めのためのストレッチ" の続きを読む