スピーディな消化がうれしい「フルーツ」 口から取り入れられたフルーツが消化され、胃を通り抜けるまでの時間はわずか30分程度。野菜は約2時間、ご飯などの炭水化物が約8時間、肉となると約12〜24時間と、それらと比べると、フルーツは本当に短いん … "運動前の空腹はつらい！トレーニング時のお腹を理想的な状態にできる食べ物とは？" の続きを読む