体が重くて、体の動きにキレを感じられなかったりしていませんか？それはまさに運動不足に陥って体の柔軟性が落ちている証拠。そうなると代謝の低下を招くばかりか、ますます運動しなくなる悪循環に陥ってしまいます。そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。🌼運動不足の解消に１日１セット【全身運動＆下半身の引き締め】が一気