こんにちは、美的クラブの高橋里佳です。質の良い睡眠は、美と健康に欠かせないと思っていて、日々試行錯誤しながら自分に合った快眠術を模索しています。昨年、睡眠改善インストラクターの福田英宏さんにお話を伺う機会があり、以下の内容を教えていただきました。以下の内容を教えていただきました。《睡眠の効果について》・脳と体の休息・記憶の整理、定着（勉強）・情動の整理・ホルモンバランスの調整（ダイエット）・免疫力