カラダ作りの大切な要素である、食事。とくに肌を露出する機会が多くなるこの季節は、余計な食欲は抑えて、スレンダーでいたいもの。そこで活用したいのが、「今ここ」を意識するマインドフルダイエット。ヨガのポーズに集中することで、今の自分のココロとカラダに本当に必要なものがわかって、必要ないものをそぎ落としていくことができます。「食べたい！」という欲は、脳が出している指令。カラダを動かして交感神経を優位にす