スマホは連絡ツールや情報収集など生活の中でなくてはならないものになっていますよね。常に視覚や聴覚を働かせて頭の中が忙しい……という状態になっていませんか？そうすると、情報が入りすぎて脳が疲労したり、眼精疲労や、睡眠の質の低下や寝不足が起きるなんてことも。今回はエステティシャンである筆者が「何もしないデジタルデトックスやり方」をご紹介します。デジタルオフを一度意識してみる帰宅したら当たり前のように