お米やパン、麺類といった“主食”。よく、「主食は太るから」と摂取回数や量を極端に減らす女性がいますが、これは危険な食習慣。では、主食と上手に付き合うにはどうしたらよいのでしょうか。3つの疑問にお答えしていきたいと思います。1：主食抜きダイエット→×主食抜きダイエットで効果がすぐに出るという背景には、食事から糖質を大幅にカットしたため、体は「糖が不足した」と感じ、体に蓄積していた体脂肪がエネルギーとし