外は暑いけれど、室内や電車内では冷房が強く冷えてしまう。毎日の寒暖差で体力は消耗します。特にオフィスなどに長時間いると冷えてだるくなる下半身。家に帰る頃には脚全体がパンパンにむくんでしまい、寝つきが悪くなることも。そこでヨガインストラクターである筆者が、下半身を温めてむくみを予防する方法をご紹介します。■お尻のコリは下半身を冷やすお尻を触ってみると、硬かったり冷たかったりしませんか？お尻というのは