リカバリートレーナーの伊藤晃一です。股関節のスムーズな動きの獲得が下半身痩せに期待大であることをご存知でしょうか。股関節は立つ、支える、歩く、走るなど人の基本動作において働き通しです。ではその分だけ股関節の周辺の筋肉が鍛えられているかというと、残念ながらそうではありません。収縮を繰り返す状態を放置しておくと可動域は狭くなり、そのうち運動効率や代謝を下げると考えられています。しっかり伸ばしてスッキリ