少ししか歩いていないのに、脚がむくんでだるくなる。夕方には脚がパンパンで辛い。脚がむくむ悩みや、脚のリンパマッサージやストレッチを行うのも良いですが、骨盤の歪みからケアしてみましょう。骨盤のアンバランスさがむくみの原因となっている場合も多いのです。そこでヨガインストラクターである筆者が、難しくない骨盤ケアストレッチを提案します。■骨盤の歪みがむくみに影響する骨盤が後傾している猫背さんや、骨盤が前傾