湿気が体中にまとわりつく不快感が続く梅雨の時期。ジメジメした気候が体力さえ奪います。こんな時は全身が重だるく、むくみも気になりがち。そこでヨガインストラクターである筆者が、この時期を快適に過ごすためにやっておきたいヨガポーズをご紹介します。やるとやらないとでは、日々の快適さに変化が出ますよ！■パリガーアーサナで体側を伸ばす（1）膝立ちになり、左脚を真横に伸ばして下ろします。可能であれば、足の裏も床