老若男女関わらず疲労を感じる現代社会では、全身の倦怠感、肩こりなどの“肉体疲労”とやる気が出ない体がだるい、食欲がないなどの“慢性疲労”に分けることができます。ご自身のタイプによって、食べ方・内容に気を付けないとストレス太りや生活習慣病になりかねないので注意しましょう。今回は管理栄養士の筆者が、免疫力を高めるために摂りたい栄養素をご紹介します。肉体疲労（筋肉疲労）のときに必要な栄養素肉体疲労は体内