風邪は、ひきはじめの対策が肝心です。体調がすぐれないからと言って高カロリー・高脂質のものや生野菜や食物繊維の多いもので精力をつけようと思うのは逆効果。胃腸を休ませ抵抗力が弱っている身体を十分安静にし、回復力を高めましょう。今回は管理栄養士の筆者が、風邪っぽいなと思ったときに実施したい対策をお伝えします。体調に合わせた栄養摂取をそれぞれ症状に合わせた栄養を摂るようにしましょう。・寒気と発熱があるとき