貧血予防にサプリメントで補う女子も多いのではないでしょうか？しかし、鉄は吸収される量が決まっています。こまめに摂取することが効率よく吸収をアップしてくれるのです。そこで今回は管理栄養士の筆者が、食品で補いたいあなたに手軽な食材をご紹介します。鉄分だけじゃない貧血に必要な栄養素貧血といえば、鉄分を多く含む食品を思い浮かべるでしょう。鉄分の中でも、“ヘム鉄”はレバー・貝類・赤身肉など動物性食品に含まれ