朝起きた瞬間に、「疲れた……」思わずそんな言葉が出たことはありませんか？寝ても疲れが取れないのは年齢のせい？いいえ、必ずしもそうではありません。横になっていても、もしかしたら質のよい睡眠がとれていない可能性があります。そこで今回は予防医療推進協会の理事長を務める筆者が、ついやりがちだけど睡眠の質を悪くしてしまうNG習慣をご紹介します。■1：わかってるけどつい……寝る前のスマホ睡眠や自律神経の話題に