足を出す機会が少なくなる時期だからといってむくみを放置するのはNG。体が冷えやすい冬の時期も、むくみのケアは必須です。冬こそ冷えからくるむくみのケアを毎日行いましょう。今回はヨガインストラクターである筆者が、定期的に取り入れてほしい冬の下半身ケアの方法をお伝えします。■「靴下を履いて寝る」はNG?外気の冷たさは下半身、特に末端の冷えに影響が大きいです。冷え性ではない人でも、足先が冷たくなるこの時期は足