のどがイガイガする、くしゃみが出る、鼻がムズムズする……など「あれ、もしかして風邪かな？」と思ったときにどんな対処をしていますか？「しっかり食べて風邪に負けない体力をつけなきゃ！」とガッツリ食べてしまっていませんか？もしかしたらそれ、かえって風邪の症状をひどくすることに繋がっているかもしれません。今回は予防医療推進協会の理事長を務める筆者が、風邪の引き初めに効果的で簡単な対処法をご紹介します。■