「垂れパイ」にならないための4つの方法！「週に3〜5回専用オイルでマッサージ」
年齢を重ねていくごとに垂れてくるのが胸。いかに重力に逆らって「美胸」をキープしていくのかは、女性の永遠のテーマですよね。おばあちゃんになっても張りのある胸を！そんな4つのコツを教えちゃいます。
【女性に聞く！おっぱいの苦労】
●カラダに合った下着選び
いくらノーブラが開放的だからといってノーブラの道を選んでしまうアナタは、垂れパイ道まっしぐら。ブラを着用していない女性の胸は重力の負荷がかかっている時間が多いので、垂れパイになるスピードも速いそう。ブラはカラダにしっかりとフィットしたものを選ぶのも大切！
●セルフマッサージ
週に3〜5回はバスト専用オイルを使ってマッサージをすると効果抜群みたいですよ。胸の脂肪と筋肉を覆っている皮膚が伸びてしまうことで起こる「垂れパイ」も、適度なマッサージを行ってあげることで防ぐことが可能なのです。オイルを使って、持ち上げるようにしながらバストマッサージ！
●胸筋の強化
とても効果的だと言われているのが胸の筋肉トレーニング。手を胸の前で組んで、手と手を押し合うようにしながら行うこの筋トレは胸の脂肪を支える筋肉に効果てきめん！腕立て伏せができる女子は1日に15回を3セット行うと良いみたいですよ。
●体重を変動させない
垂れパイの大きな原因となるのが、体重の大きな変化みたい。ダイエットで体重の増減を繰り返すことは、皮膚が伸び縮みしていることを意味します。体重を一定にキープできる女子の胸は、ハリだってキープできちゃうのです。
垂れパイは未然に防ぐことが大切！気になり始めている女子だって、今からでも遅くはないはず。早速トライしてみよう！
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。
参考：4 Ways to Avoid Having Sagging Breasts As A Young Woman
http://www.wikihow.com/Avoid-Having-Sagging-Breasts-As-A-Young-Woman
