キラキラ日差しに「白髪」が目立つ！黒髪を守るライフスタイル3か条
キラキラと眩しい日差し。夏は色々なものが輝いて見えますよね。しかし、輝かせて欲しくないものだって……。それは、“白髪”。髪に日差しがあたると、白髪がキラキラと悪目立ちしてしまうのです。
白髪の原因は加齢だけではありません。下記の項目に心当たりのある人は、早速改めていきましょう。
1：食生活の乱れを改善黒く美しい髪を守るためには、ヘアケアも大事ですが食事からの栄養摂取が欠かせません。それも、黒ごまや海藻類、小魚、ナッツ類、大豆、乳製品などに含まれるミネラルは必須です。
ですが、ミネラルだけを摂れば良いというわけではありません。そのミネラルを機能させるために、ビタミン類やタンパク質だって必要になってきます。
つまり、バランスの良い食事が何より大事だということ。夏バテで食欲が減退したり、栄養バランスが崩れたりしてしまう季節ですが、サプリメントや栄養ドリンクなどを上手に取り入れて、しっかりと栄養を取りましょう。
2：自分に合ったストレス発散法を見つけるストレスが溜まると血流が滞ります。血液は栄養の運搬をしているので、血流が滞ると細胞に必要な栄養が行き渡らず、髪に関しては“黒く美しい髪”を作りにくい頭皮環境になると言われています。
運動や趣味など、ストレスを発散する方法を見つけましょう。
3：頭皮マッサージを習慣に目や頭をよく使う人は、頭皮がカチカチに硬くなりがち 。頭皮の硬さもまた血流を滞らせます。
シャンプーをするとき、頭皮を揉みほぐすようにマッサージをしてコリを和らげてあげましょう。両手の指を広げ、耳を囲むように側頭部に添えたら、小さな円を描きながら動かして頭頂部や後頭部もほぐして。
美しい黒髪を守るためのライフスタイル3か条。ぜひ参考にしてみてくださいね。
キラキラ日差しに「白髪」が目立つ！黒髪を守るライフスタイル3か条はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
【筆者略歴】
高木沙織
“美容”と“食”には密接な関係があることから、複数の「食」に関する資格を取得。イベント講師・執筆に携わる一方ヨガインストラクターとしても活動し、多角的に健康美作りをサポートする。
