近年は、さまざまな「美容チョコ」が登場していますよね！ ですが美容チョコも食べ方次第では逆効果になってしまうことも…。今回はチョコの美容パワーをしっかりと活かすべく…「美しさをひき出す“チョコの食べ方”」を紹介したいと思います。

チョコはなぜ美容に良いの？





チョコが美容に良いと言われているのはチョコの原材料となる「カカオ」にあります。カカオにはアンチエイジングや便通改善や美肌などをサポートしてくれる成分がたっぷりと含まれているのです♡　例えば…アンチエイジング効果の高いポリフェノール・便通改善に必須な食物繊維・美肌に必須なビタミン・ミネラルなどが代表としてあげられます！ この他にも美容をサポートしてくれる栄養素がたっぷりなのですよ♡

チョコの美容パワーを最大限に活かそう♡
「美しさをひき出す“チョコの食べ方”」





■高カカオを選ぶべし

美容目的でチョコを食べる時はカカオが多く含まれているチョコがマスト！ 高カカオのものは「苦いのがちょっと…」となる方も多いですが、そういう方に特にオススメなのが、まずは高カカオの中でもパーセントが低いものから食べていく方法！ 「50％のものから食べ始め、慣れてきたら60%や70%のものを…」というような感じで、苦味に慣れて甘味を感じるようになったら、どんどんパーセントをあげていくのです。最終的には99%にトライできるかも♡　不思議なことに高カカオチョコに食べ慣れると、他のチョコの甘味を強く感じるようになり「砂糖を食べているみたい…」と逆に甘いチョコを美味しく感じなくなることも！　

■食べ過ぎは禁物

高カカオチョコであっても、やはり食べ過ぎは禁物。また高カカオチョコは成分表を見ても分かる通り、通常のチョコよりも脂質が多く含まれていることがあります。食べ過ぎるとカロリー過多になる可能性もあるので、気をつけましょう。

■食前に食べると◎

食前に1欠片食べることで、カカオ・ポリフェノールが血糖値の急上昇を抑える働きを。また空腹感が緩和するので、食べ過ぎ防止にも効果的です♡

■ゆっくりと溶かしながら食べる

ガシガシと噛んで食べるのではなく、舌の上でゆっくりと溶かしながら食べることがオススメ！ チョコの香りと滑らかさを十分に感じ取って食べることで満足度が高くなります♡

■カカオバター含有量が多いものが◎。

カカオバターは良質な脂肪と言われています。コレステロールや中性脂肪を減らすサポートをしてくれるのでダイエットの味方に！ ですが、安価のチョコだとカカオバターの代わりに加工した油が使われていることも…。ですので、少しお高めのチョコを買うと安心ですよ♡

■間食に食べる時は午後3時がベスト

「3時のおやつ」という言葉があるように、3時におやつを食べることはとても体に良いことなのです。午後3時は1日の中で最も脂肪をため込みにくい時間帯！ またこの時間帯に空腹を緩和させておくことで、夜ご飯の食べ過ぎも防止することもできます♡ 良質なおやつを食べることで、3食では摂り切れない栄養素を補給できるので美容面において、とっても良い影響をもたらすのです♡

食べ方次第で美容の味方に♡





どれだけよいと言われている食べ物であっても、食べ方が重要です。美容パワーを最大限に活かすためにも、ぜひ正しい食べ方を…♡