毎年この時期になると話題になる“5月病”。“5月病”とは正式な病名ではなく、医学用語でいう“適応障害”の一種とされています。4月の進学や就職、転勤や部署移動などで大きく変わった新しい環境にうまく適応できず、大きなストレスを感じた結果起こる症状です。もしかしたら、すでに「何だかつらいな」と感じている人もいるかもしれませんね。そこで今回は、心理カウンセラーの筆者が、5月病にならないために“今からできる”ス