シンプルだから簡単 今から始めれば、夏までには十分成果が得られますよ。まずは、とーってもシンプルなのに、効果絶大なこんなポーズを紹介。 お腹凹ポーズ 1：仰向けになり、両手は肩の高さで広げ、手のひらは床につけておく。 2：息を吸いながら、肛 … "シンプルなのにプルプル… 毎日やればお腹が凹むポーズ！" の続きを読む