肌や血液をキレイにし、美しい体を作る「豆」のチカラ 筋肉を作る上で重要なタンパク質の中でも、女性に一番おすすめなのが豆です。豆は、タンパク質を多く含む食材のうち、唯一の植物性のタンパク質。食物繊維も多く含んでいます。また、鉄やミネラルなどタ … "きれいに痩せたいなら〇〇を摂ろう！！" の続きを読む