「ウエストからくびれが失われつつある…」と悩まされている方は少なくないと思います。そんな方こそ、ウエストにくびれを取り戻すべく習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。お腹や脇腹の筋肉と共に体幹の強化も叶うので、一気にウエスト５cm減をめざせます。🌼くびれ作りのポイントは「お腹を伸ばす」こと【ウエスト５cm減を叶える】簡単習慣&#160