みなさん、最近よく眠れていますか？ストレスや緊張・心配事が生じやすい春は、睡眠の悩みが急増する季節。「寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」という方も多いのでは？このような慢性的な睡眠不足が続いては、今話題の“睡眠負債”がたまっていく一方。では、睡眠負債をためないようにするにはどうしたらよいのでしょうか。睡眠負債チェックまずは、睡眠負債がたまっていないかチェックしていきましょう。（1）寝