リカバリートレーナーの伊藤晃一です。下半身強化や、下半身のシェイプアップを目指すためのたトレーニングで、もっとも有名なものにスクワットという種目があります。スクワットのやり方については、たくさんの本や、インターネット上の情報が存在しておりますが、いざひとりで実践してみると、これでいいのだろうか？と不安に思うものです。鏡を見ても、合っているような気もするけれど、といまいちピンと来ないことも……。また