エステティシャンが伝授！入浴中や朝のメイク前にスッキリ耳＆頭皮マッサージ
「顔がむくんでいる気がする……」「顔がたるんでいるような気がする」「重くてスッキリしない……」など感じる時はありませんか？ 日々の疲労なども溜まっているなんてことも。人間は体、顔、頭まで一枚の皮膚で成り立っているので、そんな時にチェックして欲しいのは頭皮のコリや耳やお顔のコリなど。少し手を加えてマッサージをおこなうだけでもスッキリ感が違います。今回はエステティシャンである筆者が自宅でできる耳＆頭皮マッサージをご紹介します。
（1）耳全体を大きく動かしながら約20秒間ほぐしましょう。
（2）耳たぶを親指を人差し指でつかみ、痛くない程度で上下、左右に約10秒ずつ引っ張りながらほぐしましょう。
出典: Woman Wellness Online
（3）耳の上側を親指と人差し指でつかみ、前周り、後ろ周りに耳全体を約10回ずつ動かしましょう。
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（4）人差し指、中指、薬指を使って耳の付け根部分から髪の生え際に向かって下から上に10回ずつ流しましょう。
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耳の周りは凝り固まりやすく、老廃物が溜まりやすい場所ですのでしっかりほぐすことで血行促進やリフトアップ効果も期待できます。
（5）人差し指〜小指までの四指を耳の上に当てて、耳の周りをほぐし、そのまま後ろにずらしながら後頭部に向かってマッサージしましょう。
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（6）こめかみの延長線上に4指を当てて頭皮をほぐし、そのまま後頭部に向かってずらしながらマッサージしましょう。
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（7）頭頂部に向かって頭皮全体を動かすようにマッサージをおこないましょう。
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日頃の姿勢や歯を食いしばっていたり、パソコンやスマートフォンなどによる肩こりや首こりと同じように頭皮や耳の周りも老廃物を溜め込んだり凝っている場合もあります。お風呂上がりの体が温まった後や入浴中、朝のスキンケアの合間などシートマスクを乗せている間などに簡単に出来ます。マッサージを一手間加えることで血行が良くなったり、筋肉が和らぐことでお顔がスッキリしたり、気分的にもスッキリ感が高まりますのでぜひ参考にしてみてはいかがですか？
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【筆者略歴】
寒川あゆみ
大阪 谷町九丁目 エステサロン Private Salon Laule'aを運営。サロンワークの他、美容家・美容ライター・講師としても活動。お仕事のご依頼はbeauty.laulea@gmail.comまで。
