ダイエットを頑張っているのに「下半身がなかなか痩せない」とお悩みの方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】です。お腹や太ももの裏、ヒップ、骨盤底筋群の強化が一気に叶います。🌼落としにくい“太ももの贅肉”を落とすなら。１日５回【下半身全体が引き締まる】簡単習慣ブリッジ（１）仰向けに寝て両脚