普段眠っている筋肉を刺激することによって代謝＆体幹力をアップし、太りにくいカラダへ導く「片脚立ち」。太もも＆股関節にも効果的な5ポーズをすきま時間で毎日続けて、しなやかボディを手に入れよう！不安定な片脚立ちが、筋肉を目覚めさせる。太りにくいカラダとメリハリある脚が欲しいなら、1日5分、片脚で立つだけでいい、とヨガインストラクターの山谷夏未さん。「片脚立ちになるとカラダは不安定になり、中心を保とうと普