徐々に夏の訪れを感じる日も増えてきましたが、「夏本番までには下半身のムッチリ感をどうにかしたい」という方は少なくないと思います。特に内もものたるみ肉は体重以上に下半身を重たく見せてしまう原因の１つ。そこで役立てたいのが、内転筋を鍛えて内ももの引き締め効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ「インサイドリフト」です。早速やり方をチェックしてみましょう。 ｜内もものたるみ肉の引き締めに効く「イ