最近「お腹周りの贅肉が落ちにくくなってきた」と感じるようになってきたなら“腹筋や体幹が弱まっているサイン”かも。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く腹筋と体幹を強化して、お腹を痩せやすい状態に整えてくれるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。お腹周りや下腹のサイズダウン効果を期待できます。🌼みるみる腰周りが引き締まる。毎日10回【腹筋＆体幹を丸ごと強化できる】簡単