メリハリ感のあるボディラインを手に入れるために欠かせないポイントが、キュッと引き締まった細い腰周りです。そんな理想の腰周りを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動きで、腹筋と体幹を一気に強化できます。ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ（１）両脚を揃えて直立し、胸の前で合掌する（２）合掌した手を頭上に真っ直ぐ持ち上げて手のひら