寝起きがだるい……むくみがすごくて身体が重い……。そしてそのむくみとだるさを日中まで引きずってしまう……。朝起きたばかりの身体は、前日の疲労やむくみ（特に仕事などで長時間同じ姿勢でいることによる下半身のむくみ）、夜寝ている最中の冷えなどが原因で、筋肉が凝り固まり、むくみやだるさを感じることも多いです。今回はヨガインストラクターの筆者が、そんなむくみやだるさをスッキリさせてイキイキとアクティブに1日