色々あって何だか気分がイライラ、モヤモヤするときって誰にでもありますよね。あなたはどうしていますか？そんなときは、身も心もスッキリさせてくれるエクササイズが簡単にできればいいですね。そこで今回はプロの運動指導者の筆者が、ダイエットにもつながるリフレッシュ系エクササイズをご紹介します。■くつろぎ姿勢からできる「バックキック」（1）横向きに寝たくつろぎ姿勢から、ひじ・腕をつけて頭を支え、胸の前に手をつ